Тропа здоровья в Сочи

Тропа здоровья в Сочи

Туристам в Сочи предоставляется большое количество вариантов для прогулок на свежем воздухе. Можно осуществить прогулку по Тисо-Самшитовой роще, на гору Ахун, в Агурском ущелье, на Белых скалах. Но есть в Сочи тропа здоровья, которая не требует от вас финансовых затрат, вход на нее бесплатный, а также здесь не нужна специальная экипировка и обувь.

История терренкура

Замечено, что прогулки на свежем воздухе по живописной местности качественно поднимают настроение и улучшают самочувствие. Этот факт заметили многие медики и начали применять метод терренкура для лечения пациентов. Природа и климат черноморского побережья позволяют активно пользоваться этим методом, поэтому именно в Сочи появилась тропа здоровья.

Изначально на этом месте пролегал старый путь местных жителей, по которому черкесы, адыги, убыхи и другие горцы проезжали верхом на конях или шли пешком. Еще в царские годы рядом с современной тропой здоровья в Сочи находились дачи значимых людей, таких как министр финансов Витте, князья Трубецкой и Голицын. На терренкуре по сей день находятся экзотические культуры, посаженные садовниками этих известных людей: магнолии, кипарисы, криптомерии, лавры, можжевельники, секвойи, туи, эвкалипты, кедры, прочие южные растения. При строительстве тропы здоровья культурные насаждения царских подданных частично попали на ее территорию.

В 30-х годах XX века по рекомендациям врачей здесь любил прогуливаться «вождь народов» И. В. Сталин. Его дача находится совсем рядом с тропой. Во времена Советского Союза вблизи терренкура располагалось несколько санаториев. Пациенты, проходившие санаторно-курортное лечение, активно пользовались тропой здоровья.

В конце 80-х годов за этой чудесной территорий перестали следить, и она пришла в упадок. Лишь к столетию основания курорта в 2009 году терренкур в Сочи был реставрирован и сейчас является излюбленным местом для пеших прогулок горожан и гостей города-курорта.

Откуда начинается терренкур

Тропа здоровья в Сочи идет вдоль Курортного проспекта, по краю морского берега. Начинается терренкур в Мацесте (Мацестинский мост). Доехать на начало тропы можно на общественном транспорте. В самом начале пути расположена арка с надписью Терренкур, путешествие по тропе здоровья начинается с нулевого километра, отмеченного прямо у входа.

Протяженность маршрута составляет пять км. Пройдя вперед, можно увидеть плакат и карту, где рассказывается, что из себя представляет тропа здоровья в Сочи. На тропе имеются отметки с указанием, сколько пройдено километров.

Прогулка по терренкуру в Сочи

Слово терренкур французского происхождения, слово на русский язык переводится как terrain – местность, cours – курс лечения. Если соединить два слова, то получается – курс лечения на местности. Терренкур является методом санитарно-курортной терапии. Он включает в себя пешие прогулки по горной местности, в частности, комплекс подъемов и спусков, для которых разрабатывается специальный маршрут.

Метод таких пеших прогулок на свежем (тем более морском) воздухе приобрел популярность еще в XIX веке. Применив рекомендации и методологию немецкого профессора Эртеля, врач Николай Облонский заложил в российском Кисловодске первую тропу здоровья.

Терапевтический результат от применения терренкура:

  • развивает физическую выносливость,
  • помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний,
  • улучшает работу органов дыхания,
  • активно стимулирует обмен веществ в организме,
  • благотворно влияет на нервную систему,
  • помогают избавиться от избыточного веса.

Терренкур (тропа здоровья) полезен не только по назначению лечащего врача, но и здоровым людям для профилактики вне зависимости от возраста и физической подготовки. Определенное количество пройденных шагов в день благотворно сказываются на работе всего организма. Плюсом для таких прогулок является красивый вид и морской воздух.

Читайте также: Какой пляж в Джемете выбрать для отдыха

Поверхность на протяжении всего пути по тропе здоровья Сочи забетонирована. Тропинки ровные и безопасные.

Терренкур в Сочи

Грамотный расчет подъемов и спусков сделан для того, чтобы дыхание не сбивалось при прохождении маршрута. Территория терренкура обустроена лавочками и урнами. Есть несколько беседок, где посетителям можно укрыться от непогоды или просто отдохнуть.

Путь проходит по лестницам и через мосты. Во время прогулки открываются чудесные виды на Черное море. Чтобы насладиться красивыми пейзажами центральной части города Сочи и Адлерского района, вы можете воспользоваться смотровой площадкой.

Смотровая площадка на Тропе здоровья Сочи

Есть возможность спуститься к морю на пляж и искупаться. Рядом проходить железная дорога, пути которой видны с тропы здоровья.

Часто тропу здоровья в Сочи используют для занятий физкультурой и спортом, в частности, для спортивных пробежек и скандинавской ходьбы. Здесь можно заняться медитацией и релаксом. Возрастной диапазон посетителей тропы начинается от детей и заканчивается пенсионерами.

Отметим, что на территории тропы здоровья Сочи у вас не будет возможности приобрести еду или воду, так как торговля здесь запрещена. Поэтому заранее возьмите с собой питье и бутерброды.

Время пути по терренкуру зависит от темпа ходьбы. В среднем для прохождения тропы требуется примерно от полутора до двух часов.

Когда лучше посетить

Для визита на терренкур в Сочи не нужно специально подбирать сезон и время, поскольку он хорош в любое время года. Желающим сделать живописные фотографии, стоит посещать терренкур в Сочи в утренние часы, так как в это время меньше всего посетителей. Одежду для прогулки выбирайте удобную и просторную.

В самый жаркий день здесь вполне комфортно в тени экзотических деревьев. Вечером, во время прогулки по тропе, приятно насладиться ароматом цветов.

Читайте также: Уникальное место в Сочи — Хмелевские озера

Посетителей, конечно, больше в весенний и летний сезон. Расцветают растения, все утопает в зелени.

Для тех, кто ищет возможность насладиться тишиной в столь живописном месте, лучше посещать терренкур в осенний и зимний период.

Сочи тропа здоровья

Следует обратить внимание тем, у кого имеются проблемы со здоровьем. Им, для получения пользы от прогулки по тропе здоровья, необходимо получить рекомендации лечащего врача. При прогулке следует дышать ровно и через нос, лучше отказаться от разговоров, чтобы не сбивать дыхание. Если испытываете усталость на маршруте, то отдохните на скамейке.

Время работы сочинского терренкура — с 06.00 утра до 23.00 вечера. Допоздна здесь работает освещение, это плюс. На ночь тропа здоровья в Сочи закрывается.

Терренкур Сочи: как добраться

Добраться до нее можно на общественном транспорте: в начале тропы здоровья расположена остановка «Мацеста». Останавливаются автобусы №№ 2, 3, 88, 105, 105с, 120, 121, 550, 551, 552.

Оставим координаты входа на тропу здоровья Сочи с территории Мацесты   N43.545587, E39.788322. Можно начать путь по тропе от санатория «Металлург».

Попасть на сочинский терренкур можно, приехав на электричке и выйдя на станции Мацеста. Мацестинская ротонда на станции, как памятник архитектуры, заслуживает отдельного внимания. На станции Мацеста останавливаются пригородные поезда, следующие из Туапсе, Лоо, Сочи, Олимпийского парка, Аэропорта.

От санаториев, находящихся рядом с тропой, тоже можно попасть на терренкур. У них есть отдельные входы. В конце пути выйти с тропы можно у Морского вокзала Сочи.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 4.7 / 5. Количество оценок: 6

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии : 1
  1. Олег

    Интересовало где терренкур заканчивается или начинается с севера , я спустился к морю вот здесь 43.561039, 39.760318 и вышел на неё и шёл до Мацесты. Но есть ли тропа севернее ?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: